اختبار تقدير الذات

 

اختبار تقدير الذات

قيّم مدى ثقتك بنفسك وقيمتك الذاتية من خلال الإجابة على الأسئلة التالية بدقة.

1. كيف ترى نفسك بشكل عام؟

أنا واثق جدًا من قدراتي وذات قيمة عالية أنا واثق بشكل معتدل وأشعر بقيمتي أحيانًا أشعر بالثقة وأحيانًا لا أحيانًا أكون غير واثق من نفسي وأشعر بانخفاض تقديري لذاتي غالبًا أفتقد الثقة بنفسي وأشعر بانخفاض كبير في تقديري لذاتي

2. كيف تتعامل مع الانتقادات التي تتلقاها؟

أرى الانتقاد فرصة للتحسين وأقبلها بشكل بناء أقبل الانتقادات وأحاول التعلم منها أحيانًا أكون متقبلًا وأحيانًا أتشعر بالإحباط أجد صعوبة في تقبل الانتقادات وأشعر بالإهانة أرفض الانتقادات تمامًا وأشعر بانخفاض تقديري لذاتي عند سماعها

3. هل تتردد في اتخاذ القرارات المهمة؟

نادرًا، واثق جدًا في اختياراتي أحيانًا أتردد لكنني أتمكن من اتخاذ القرارات أحيانًا أشعر بعدم اليقين لكنني أتحرك قدمًا أجد صعوبة في اتخاذ القرارات وأشعر بعدم الثقة دائمًا أتردد وأشعر بعدم الأمان في قراراتي

4. كيف تتعامل مع الأخطاء التي ترتكبها؟

أعتبر الأخطاء فرصة للتعلم والنمو أتعامل معها بشكل إيجابي وأحاول تصحيحها أحيانًا أشعر بالإحباط لكن أعود للمحاولة أجد صعوبة في تقبل أخطائي وأشعر بانخفاض ثقتي ألوم نفسي كثيرًا وأشعر بانخفاض كبير في تقديري لذاتي

5. هل تشعر بالرضا عن نفسك في مختلف مجالات حياتك (العمل، العلاقات، الصحة)؟

نعم، أنا راضٍ جدًا عن نفسي غالبًا أشعر بالرضا عن نفسي أحيانًا أشعر بالرضا وأحيانًا لا نادرًا ما أشعر بالرضا عن نفسي غالبًا أفتقد الرضا عن نفسي

6. كيف تقيم مستوى ثقتك في قدراتك ومهاراتك؟

أنا واثق جدًا في مهاراتي وقدراتي أنا واثق بشكل معتدل، وأعرف نقاط قوتي أحيانًا أكون واثقًا وأحيانًا لا أجد صعوبة في الثقة بنفسي في بعض المواقف غالبًا أفتقد الثقة في قدراتي

7. هل يمكنك وضع حدود لنفسك وللآخرين بشكل صحيح؟

دائمًا، أستطيع أن أقول لا وأحافظ على حقوقي غالبًا، أضع حدودًا واضحة أحيانًا أجد صعوبة في ذلك نادرًا، أميل للرضا أو التساهل غالبًا، أسمح للآخرين بتجاوز حدودي وأشعر بانخفاض تقديري لنفسي

8. كيف ترى نفسك في مواجهة التحديات والصعوبات؟

أؤمن بقدرتي على التغلب على كل شيء أتمتع بقوة داخلية لمواجهة التحديات أحيانًا أواجه صعوبة وأحتاج للدعم أستسلم أحيانًا وأشعر بانخفاض الثقة غالبًا أفتقد الثقة في قدرتي على التغلب على التحديات

9. هل تقدر على الاحتفال بإنجازاتك الصغيرة والكبيرة؟

دائمًا، أحتفل بنفسي وأشعر بقيمتي غالبًا، أقدر إنجازاتي وأشعر بالفخر أحيانًا أحتفل وأحيانًا لا نادرًا، أعتقد أن إنجازاتي غير مهمة غالبًا أجهل قيمة إنجازاتي وأشعر بانخفاض تقديري لذاتي

10. كيف تتعامل مع نفسك عندما تخطئ أو تفشل؟

أقبل أخطائي وأتعلم منها لأتطور أكون متسامحًا مع نفسي وأحاول تصحيح الأمور أحيانًا ألوم نفسي وأشعر بالحزن أجد صعوبة في التعامل مع الفشل وأشعر بانخفاض ثقتي غالبًا أفتقد الثقة بنفسي وأشعر بانخفاض كبير في تقديري لذاتي عند الفشل